용인예술과학대학교 전자책도서관

책소개

모든 생물은 자연의 법칙에 따라 노화하고 에너지를 소비한다. 사람도 마찬가지다. 사람은 누구나 같은 양의 생명 에너지를 가지고 태어난다. 그것을 다루는 방식에 따라 비축된 생명 에너지의 소모량이 달라진다. 에너지를 아끼는 것은 곧 오래 사는 것을 의미한다. 반대로 에너지 낭비를 빠른 노화를 뜻한다.

이 책은 노화의 비밀을 밝히면서 건강과 장수를 위하여 개인에게 맞는 신체 보호 프로그램을 선택하도록 권장한다. 또한 이 책은 어떻게 하면 몇 가지 간단한 방법만으로 젊음과 매력을 오래 유지할 수 있는지 보여주고 있다. 오래 살려면 게으름의 유혹에 빠지라고 저자는 권한다.

이 책에서는 여러 부분에 걸쳐 쉽게 실천할 수 있고 이해할 수 있는 건강법을 제시하고 있다. 수면, 운동, 호르몬, 식사 방법, 올바른 생활방식, 심지어 삶의 기쁨까지도 제대로 즐길 줄 알아야 우리의 몸이 건강해 질 수 있음을 강조한다.

저자소개

식품화학과 생화학을 전공하여 박사 학위를 받았다. 현재 독일 일간지의 건강 및 의학 분야 저널리스트이자 대학 강사로 활동 중이며 이미 여러권의 저서를 낸 바 있다.

1장 게으름은 노화시계를 늦춘다

2장 생명에너지 절약이 장수를 부른다

3장 청춘의 샘은 우리 안에 있다

4장 호르몬의 힘

5장 올바른 생활방식으로 더 많은 에너지를 확보한다

6장 삶의 기쁨은 에너지의 원천

7장 에너지 손실을 막는 법

8장 건강보조제의 효과적인 활용

부록
노화체크
노화요인 체크 리스트

책소개

저자소개

목차