책소개
여보! 살림하랴, 돈 벌랴, 애들 키우랴 고생이 많다. 처음 연애할 땐 날씬하고 예뻤는데 나나 당신이나 얼굴도 몸도 많이 망가졌다. 그치? 살다 보면 내가 하는 일에 내 몸이 적응하듯 당신이나 나나 그 나이, 그 인성에 맞게 얼굴이나 몸매가 만들어졌지만 당신은 아직까지 당신의 몸매를 예전 처녀 때 몸매를 상상하면서 사는 것 같아. 난 당신이 중년으로 접어들면서 그 나이에 맞게 그런 몸매로 사는 것도 하나의 이치라고 생각하는데 당신은 아직도 그 몸매에 만족 못하고 신경 많이 쓰지? 지금의 몸매와 당신이 다이어트하면서 만들려는 몸매의 차이는 얼마나 되니? 그 끝없고 지루한 싸움을 언제까지 계속할 지 난 무지 궁금해…
목차
머리말
여보! 살을 뺄 땐 말야?
01 여보! 살 빼지마! 살 안 빼도 돼!
가정의 평화
살찔 수밖에 없는 산업구조
대인 관계
앞으로 벌어먹고 살 일이 더 걱정
02 난 두 번이나 살 빼 봤어!
성공사례 1 (군대 얘기)
성공사례 2 (IMF 얘기)
실패사례 1 (중구구민회관 얘기)
실패사례 2 (제주도 얘기)
지금도 이어지는 성공사례
03 우리가 아는 몇 가지 말들이 있는데 그건…
요즘 잘사는 집 엄마는 날씬하다며?
다이어트는 과학이다
물만 마셔도 살이 쪄
제일 먼저 찌는 살이 제일 나중에 빠진다?
뭐니 뭐니 해도 안 먹는 게 최고
04 우리 몸은 난 이렇게 생각해
핸드폰 배터리
머리와 몸은 그때그때 달라요
먹는 행복 그것은?
05 그래도 살 빼겠다면 빼!
생각부터 바꿔야 하는 다이어트 시작
기왕이면 다홍치마
Three S (Sex, Sports, Screen)
영어공부
06 돈 들여서 하는 다이어트 그게 다이어트니?
헬스클럽 회원제
한방, 양방 다이어트
집에 있는 각종 다이어트 운동기구들
07 더하기 빼기만 생각해!
등가 불변의 법칙
고등학생 공부 하는 것처럼
손해를 보는 것이 당연해!
어떻게 운동하면 될까?
08 그리고 말야 물 좀 먹지 마!
운동 후 바로 먹는 물 난 반대야!
항상 수분 섭취량을 생각해!
칼로리를 계산할 거면 다이어트를 생각하지 마!
09 이건 당신이 알아서 해야 되는 거야
만보계를 사!
당신만의 노하우(knowhow)를 알아내야 돼
식생활과 변비
추운 겨울
10 살을 빼면서 이것만은 잊지 말자!
첫째, 절대 돈을 들이지 말자!
둘째, 다른 다이어트 정보에 민감해하지 말자!
셋째, 무조건 아침에 크게 3번 웃자!
11 다이어트 책 두꺼울 필요가 있을까?
12 당신은 할 수 있어 정말…
내가 말한 다이어트의 순서
마지막으로 당신한테 부탁하고 싶은 거
