책소개

운동도 똑똑하게 알고 해야 몸짱이 되는 법!
운동에 대한 진실혹은 거짓과 효과적으로 근육을 만드는
방법을 알려주는 나도 할수있다! 몸짱 만들기 100일
당신도 이제 몸짱대열에 설 수 있다.

저자소개

목차

■ ‘삽질’은 노동일까, 운동일까? 
■ 땀복 입고 운동하면 살 빠질까? 
■ 운동, 같이 하면 살 더 빠진다? 
■ 운동에도 궁합이 있다? 
■ 도대체 그이의 복근은 어디 숨었나? 
■ 운동하기에 가장 좋은 시간대는 언제일까? 
■ 운동할수록 식욕 당기는 사람들에겐… 
■ 준비·마무리운동, 피로 회복 빠르게 한다
■ 집으로 '운동'을 배달해드립니다 
■ 찬물, 더운물, 미지근한물…운동 후 좋은 목욕물은? 
■ '초콜릿' 복근 만들 때 "최고점에서 쥐어짜라" 
■ 우리 남편도 할 수 있다! '스미골'들의 몸짱 성공기
■ 운동 전 ‘이것’만 알아도 절반은 몸짱!
■ 나라고 왜 안돼? '몸짱 만들기 100일 프로젝트'