»ó¼¼Á¤º¸
¼ö¸éÀÇ °úÇÐ

¼ö¸éÀÇ °úÇÐ

ÀúÀÚ
Çì´õ ´Ù¿ù-½º¹Ì½º ÁöÀ½, ±èÀºÁö ¿Å±è
ÃâÆÇ»ç
½Ã±×¸¶ºÏ½º
ÃâÆÇÀÏ
2022-01-19
µî·ÏÀÏ
2022-07-28
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
PDF
ÆÄÀÏÅ©±â
16MB
°ø±Þ»ç
¾Ë¶óµò
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¸ÅÀÏ ¹ã ²ÜÀá ÀÚ±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®,
Áú ÁÁÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ °úÇÐÀÇ ¸ðµç °Í!


±íÀº ¹ã, ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸» ±×´ë·Î ¡®È¯À塯ÇÒ °Í °°Àº ±âºÐ¿¡ ÈÛ½ÎÀδÙ. ¸¸¾à ³»ÀÏ Áß¿äÇÑ ½ÃÇèÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Ù¸é ´õ ±×·¸´Ù. ÇÇ°ïÇÑ ¸öÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ¡®ÀᡯÀÌ ´çÀå ÇØ°áÇØ¾ß ÇÒ °úÁ¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î ¸ø ÀÚ¸é ¾îµò°¡·Î »ç¶óÁø ¡®ÀᡯÀÇ ¸è»ìÀÌ¶óµµ Àâ°í ½Í¾îÁø´Ù. ±×·±µ¥ ¾ÈŸ±õ°Ôµµ, ´Þ¾Æ³­ ÀáÀº ´©±º°¡ÀÇ À½¸ð·Î ±×·¸°Ô µÈ °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¡®³» ¸ö¡¯ÀÌ ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ¾ß ÇÒ ³»°¡, Àΰ£À̶ó¸é ´ç¿¬È÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀáÀÚ´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡º¼ö¸éÀÇ °úÇС»Àº Àá, Áï ¡®¼ö¸é¡¯À̶ó´Â ÁÖÁ¦¸¦ ´õ¿í Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ±æÀâÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¼± ¼ö¸éÀ» µÑ·¯½Ñ ¿ÀÇØ¿Í Çê¼Ò¹®°ú ¸»µµ ¾È µÇ´Â ¼Ó¼³µéÀ» °É·¯³¾ °ÍÀÌ´Ù. ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ Áö½ÄÀº °á±¹ ¹«½Ã¹«½ÃÇÑ ¡®ºÒ¸é¡¯ÀÇ ´ËÀ¸·Î ºü¶ß¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¸éÀÇ °úÇÐÀû ¿ø¸®¿Í Á¦´ë·Î ÀáÀ» ÀÚ±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Áö½ÄÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿î ±×¸²À¸·Î Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀáÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¼ö¸é ·çƾ°ú ¼ö¸é À§»ý¹ý, ¼ö¸é Àϱ⠰°Àº ÀÚÀßÇÑ ÆÁµµ ì°ÜÁØ´Ù.
Àΰ£Àº ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥ µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¡®Á¦´ë·Î ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù¡¯ °°Àº °­¹Úµµ ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀúÀÚµµ ¿ÂÀüÇÏ°Ô Á¦´ë·Î ÀáÀ» ÀÚ´Â »ç¶÷Àº ¾øÀ¸¸ç, ±×·¡µµ ±¦Âú´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³» ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» ÀÌÇØÇÏ°í Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡º¼ö¸éÀÇ °úÇС»Àº ¹Ù·Î ±×·¯ÇÑ °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÈ ¼ö¸é Áöħ¼­ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À¸·Î °Ç°­°ú À£ºù¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ ¡®Àᡯ°ú Ä£ÇØÁöÀÚ.

³» ¼ÒÁßÇÑ ÀáÀº ¾îµð·Î ´Þ¾Æ³µÀ»±î?
¡®ÀáÀÇ Ã¥¡¯À¸·Î ²ÜÀáÀ» ÀÚÀÚ!


2021³â ¿©¸§¿¡ µ¶Æ¯ÇÑ À̺¥Æ®°¡ ¿­·È´Ù. ¹Ù·Î ¡®´ëÇѹα¹²ÜÀáÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯¶ó´Â ¼ö¸é»ê¾÷ ¹Ú¶÷ȸ´Ù. ÀÌ´Â ´Ü¼øÈ÷ Àç¹ÌÀÖ´Â ¹Ú¶÷ȸ Çϳª°¡ ¿­¸° °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ¼ö¸é ȤÀº Àá°ú °ü·ÃµÈ »ê¾÷ ±Ô¸ð°¡ ¹Ú¶÷ȸ¸¦ ¿­ Á¤µµ·Î Ä¿Áø °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ¹ß¸ÂÃç ¡®½½¸®Æ÷³ë¹Í½º(Sleeponomics)¡¯¶ó´Â ½ÅÁ¶¾îµµ »ý°å´Ù.
Çö´ë »çȸ¿¡¼­ ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ´Â ²ÙÁØÈ÷ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. °Å±â´Ù ÃÖ±Ù Äڷγª ÆÒµ¥¹ÍÀ¸·Î ÀÎÇÑ È¯ÀÚµµ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾î¼¸é ²ÜÀá¿¡ µéÁö ¸øÇؼ­ ¡®±âÀýº£°³¡¯ ¡®²ÜÀả°³¡¯ ¡®´ëÇѹα¹²ÜÀáÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯ °°Àº ´Ü¾î°¡ »ý±ä °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀáÀ» ÀÚ´Â ÇàÀ§´Â Àΰ£ÀÌ »ýÁ¸Çϱâ À§ÇØ ÇʼöÀûÀÎ ÇàÀ§ÀÌ´Ù. ¿©·¯ »ý¹°ÇÐÀû ±â´ÉµéÀÌ ÀáÀ» Àß ¶§¸¸ ÀÛµ¿Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ²À »ý¹°ÇÐÀû ±â´ÉÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ ÀáÀ» ÀÚ´Â ÇàÀ§´Â ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÌ·± ¼ö¸éÀÇ Á߿伺À» ÀÌÇØÇÏ°í ´õ¿í Àß ÀÚ´Â ¹æ¹ýÀ» Å͵æÇÑ´Ù¸é, ¡®¹ã¿¡ Àß Àß ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯ °°Àº °ÆÁ¤À» ´ú°í ¸¾ ÆíÈ÷ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Å©°Ô µÎ ºÎºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ù ¹ø° ¡®¼ö¸éÀÇ ±âÃÊ¡¯¿¡¼­´Â ¼ö¸éÀÇ Çʿ伺, ¼ö¸é °úÇÐÀÇ ¿ª»ç¿Í ÃֽŠ¿¬±¸ µ¿Çâ, ±×¸®°í ½ÅüÀÇ ¼ö¸é ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. µÎ ¹ø° ¡®½½±â·Î¿î ¼ö¸é »ýÈ°¡¯Àº ¾Æ±âºÎÅÍ ³ëÀαîÁö °¢°¢ÀÇ ¿¬·É´ë°¡ óÇÑ ¼ö¸é °ü·Ã °í¹Î°ú ±× ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ À°Ã¼Àû¡¤Á¤½ÅÀû ¿ä·Éµµ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Ä«ÆäÀÎ, ¾ËÄÚ¿Ã, ¼ö¸é °ü·Ã ¾àÇ° µî Àá ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÎ »ç¶÷µéÀÌ ÇÑ ¹øÂëÀº °æÇèÇßÀ» ´Ù¾çÇÑ ¼ö´ÜµéÀ» µÇ¤¾î º»´Ù.

QUICKSERVICE

TOP