책소개
현대 사회를 살아가는 여성들이 타이트하게 짜여진 일상에서 벗어나, 진정한 자신을 찾을 수 있도록 구성된 책이다. 누구나 공감할 수 있지만 지극히 실천하기 힘든 부분들을 테스트를 통해 스스로 체크하고, 마지막엔 다시 요약, 정리해서 보여주고 있다. 지금까지 모르고 지내온 자신에 대해 충분히 생각할 시간도 갖게 해주는 책.
목차
머리말 - 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다
첫 번째 방법 - 쓸데없는 생각들을 버려라!
사고의 힘을 이용하라!
컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나
해로운 신념을 버려라!
전문가의 조언이 도움이 될 수 있다
죄책감의 실체를 알아내라!
스스로 만들어낸 것, 다시 스스로 없앨 수 있다
투영된 자기 모습을 깨달아라!
자극의 홍수에는 이렇게 대처하라
당신이 하는 모든 것을 사랑하라!
직관을 키워라!
두 번째 방법 - 몸에 붙은 거추장스러운 짐 벗어놓기!
새롭게 달라진 몸의 느낌을 고대하라!
우리 몸을 병들게 한다
건강한 몸을 위한 대책 목록
운동은 우리 몸의 구출자
노폐물을 배출시키는 땀
단식요법이 새로운 삶의 기쁨을 가져다준다
세 번째 방법 - 잘못된 미의 기준이여 안녕!
똑똑한 여자? 예쁜 여자?
아름다움의 끝은 없다?
당신 몸의 느낌을 믿어라!
자기의 '존재'를 느껴라!
진짜 자신이 되는 법을 배워라!
다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라!
마음의 소리와 접촉하라!
네 번째 방법 - 과도한 역할 버리기!
당신이 감당해야 할 역할의 수는?
의식적으로 휴식 시간을 가져라!
자기의 삶이 아닌 삶을 살고 있는가?
엄마로서의 역할 중 과도한 부분들을 과감히 버려라!
과도한 동반자 역할로부터 벗어나라!
처음엔 좀 덜 아늑하더라도 당신 자신의 불을 켜도록 하라!
비전이 당신의 인생에 의미를 준다
다섯 번째 방법 - 해로운 관계는 이제 그만!
더 이상 이용당하지 말라!
당신이 원하는 관계가 어떤 것인지 세밀히 조사하라!
어떨 땐 정말 관계 청산밖에 도움이 되지 않는다
왜 우리는 항상 똑같은 함정에 빠지는가?
좀 못되게 굴어라!
사람들을 먼저 자세히 관찰하라!
당신의 손실을 막아라!
여섯 번째 방법 - 주변의 잡동사니 정리하기!
불필요한 물건이 주는 부담
수집, 아주 오래된 열망
쓰레기는 정신적으로도 방해가 된다
조금씩 전진하는 전술을 택하라!
좋지 못한 에너지 흐름은 당신이 가꾸어놓은 조화를 망가뜨린다
일곱 번째 방법 - 자신만의 시간의 원천을 찾아라!
삶을 살 시간이 없다?
시간은 당신의 머릿속에도 있다
잃어버린 느낌에 대한 그리움
침착하게 연습하라!
미디어와 멀티태스킹 - 자신에게 얼마나 더 많은 부담을 지우려 하는가?
당신 내부의 리듬에 기회를 주어라!
항상 연락할 수 있는 사람이어야 한다는 생각을 거부하라
여덟 번째 방법 - 소비에 거리를 두어라!
나는 소비한다, 고로 나는 드러난다
저항하는 법을 배워라!
에소테릭시장과 건강시장은 여성의 덫
당신의 결정은 얼마나 자유로운가?
차라리 당신에게 정말 부족한 것이 무엇인지를 인식하라!
우리의 은밀하지 않은 결핍-호르몬, 요람에서 무덤까지
왜 거짓된 도움이 우리를 쉽게 유혹하는지
아홉 번째 방법 - 휴식 방해자들이여, 이제 그만!
웰니스사회가 우리의 휴식을 앗아간다
제대로 휴식을 취하려면 무엇을 알아야
자유시간은 자유로워야!
휴가 때 필요한 것은?
당신의 완벽주의에 대비하라!
모든 것이 좀 천천히 된다고 해도 놓칠 것은 없다
휴식과 행복의 가장 중요한 원천 - 숙면
열 번째 방법 - 좋은 느낌 속으로!
깔끔함으로 충만한
뿌듯한 마음으로 지금까지의 성과를 즐겨라!
행복이 무엇인지!
더이상 찾지 말라 - 그냥 존재하라
그 좋은 느낌은 벌써 이곳에
행복을 적극적으로 느낄 줄 아는 사람이 되라
행복으로 가는 길에 놓인 마지막 장애물을 없애라!
행복에너지의 흐름에 실려
좋은 느낌, 이렇게 하면 얻을 수 있다
