용인예술과학대학교 전자책도서관

책소개

'쉿! 이제 요란한 다이어트는 가라!'

다이어트에 있어서 정신과 영혼을 지배하는 것의 중요성과 내 마음속에 날씬한 내가 숨어 있음을 인식시켜주고 있다. 더불어 기존의 다이어트 과정에서 흔히 나타날 수 있는 심리적 실패감, 좌절감들을 미리 예견할 수 있도록 함으로써 다이어트의 효과를 더욱 높이고자 했다.

즉 식이요법과 운동요법이 동시에 병행되어야 하는데, 일반인의 경우 음식을 조절하는 것도 힘이 들 뿐만 아니라 운동을 매일 꾸준히 하는 것도 어렵다. 더욱이 비만인의 대부분은 움직이기 싫어하며 심리적으로도 운동을 싫어한다. 이러한 사람들에게 운동을 하라고 귀에 못이 박히도록 이야기하는 것은 별 효과가 없다. 최면요법은 스스로 음식을 즐겁게 조절하고 운동을 하고자 하는 욕구를 높여줌으로써 다이어트의 효과를 높이자는 데 의도가 있다. 또한 국내 최초의 최면다이어트 책 발간과 함께 특별부록으로 저자가 직접 녹음한 CD가 내장되어 있어, 언제 어디서나 몸과 마음을 치유할 수 있도록 하였다.

이런 사람은 꼭 최면다이어트를 하라!

뛰어도 보고, 굶어도 보았다. 포도만 먹기도 했고, 어떤 때는 고기만 먹기도 했다. 그러나 여전히 나의 몸에 남아 있는 끊임없이 나를 괴롭히고 있는 살, 효과가 좋다고 소문난 다이어트비법은 다 해보았는데 왜 나의 살은 빠지지 않는 것일까? 이런 문제로 고민하는 사람은 먼저 자신이 왜 다이어트를 하려고 하는지 곰곰이 생각해 보아야 한다. 혹시 남의 시선을 의식해서, 남에게 잘 보이기 위해서 다이어트를 하고 있지는 않은가?

다이어트는 순식간에 끝나는 단거리 경주가 아니라 끊임없이 이기기 위해서는 먼저 자신의 마음가짐과 생활습관을 바로 잡아야 한다. 그러나 주변에는 우리를 유혹하는 음식들이 너무나 많고, 그 유혹을 이겨내기에는 우리의 의지가 너무나 약하다. 그렇다면 이제 최면다이어트를 시작해보자, 최면다이어트가 당신을 음식의 유혹에서 구해줄 뿐만 아니라, 지겹기만 하던 운동을 즐겁게 만들어 줄 것이다. 우리 정신의 90%를 차지하는 무의식을 바꾸어 즐겁게 다이어트를 할 수 있게 해주는 최면다이어트! 최면다이어트와 만나는 순간 더 이상 비만을 걱정하지 않아도 된다.

저자소개

경희대학교 의과대학 졸업 후 경희대학교 부속병원 신경정신과 레지던트를 수료했다. 1990년부터 1995년까지 경희대학교 부속병원 신경정신과 교수로 있었으며, 1994년 의학박사 학위 취득 후 1996년 미국 Wayne 주립대학 '불안장애연구소' 근무, 청구성심병원 신경정신과 과장을 역임했다. 현재는 불안장애·스트레스 클리닉 '오동재 의원'(마포), 국내 최초로 최면다이어트 요법을 시술하고 있는 '아름다운 의원'(방배동)원장으로 있다.

KBS, MBC, SBS, 의학전문 채널 다솜방송 등 각종 매체에서 활발한 활동을 하고 있는 저자는 경희의대 외래교수, 인제의대 외래교수, 사랑의 전화 전문상담위원, 헬스인포 정신과 상담 전문의를 겸하고 있으며 불안장애연구회, 대한 인지행동치료연구회, 대한 최면치료연구회, 대한 신경정신의학회, 대한 비만학회 정회원으로 활동하고 있다.

다이어트, 인생을 바꾼다

지피, 적을 알자!
1. 다이어트를 생각하고 음식을 선택해야만 하는 비극
2. 다이어트, 꼭 해야 하나?
3. 나는 과연 비만일까?
4. 비만의 가장 큰 원인은?
5. 비만의 유형 알기 ─ 나는 어떤 타입일까?
6. 비만이 우리 몸에 미치는 영향
7. 비만과 다이어트에 관한 진실
8. 다이어트의 복병, 요요 현상
9. 다이어트에도 전략이 필요하다

지기, 나를 알자!
1. 다이어트에 실패하는 이유
2. 나는 어떤 사람인가?
3. 내가 곧 다이어트의 적이다
4. 내 주변 사람도 다이어트의 적이다
5. 먹기를 권유하는 상황, 이렇게 거절하라
6. 기적의 다이어트 비법은 존재하는가?
7. 나도 다이어트에 성공할 수 있다!

내 속에 날씬한 내가 숨어 있다
1. 나에게 동기를 부여하라
2. 현실을 회피하지 마라
3. 약물에 대해서 정확하게 알자
4. 유행하는 다이어트 비법을 맹신하지 마라
5. 폭식증을 없애려면 자신감을 회복하라
6. 우울증을 날려 버려라
7. 스트레스를 극복하라
8. 생활 태도를 개선하라
9. 실패감을 극복하라
10. 다이어트에 성공하려면 대인 관계에 신경을 써라
11. 내 속에 숨은 아름다움을 찾아라

최면다이어트로 살을 빼자
1. 최면이란
2. 최면에 대한 오해들
3. 최면에 대한 부정적인 생각 지우기
4. 이제는 최면다이어트의 시대
5. 최면다이어트 장점
6. 최면다이어트로 얼마나 뺄 수 있을까?
7. 최면다이어트에 적합한 조건
8. 최면다이어트에 맞는 성격
9. 최면다이어트 ,이렇게 이루어진다
10. 최면다이어트로 성공한 사람

최면다이어트 성공하는 법
1. 모든 것은 마음에서부터 시작된다
2. 자신을 믿는 사람이 다이어트에 성공할 수 있다
3. 최면에 대한 불안감 떨치기
4. 식습관을 조절하는 최면
5. LEARN 프로그램을 시작하자
6. LEARN 프로그램 오계명

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저자소개

목차