저자소개
차혁준 프로는 니켄트 CYG 골프팀 소속 프로와
푸른 골프아카데미 원장을 거쳐
US Kid Golf Director로 활동하였으며,
현재는 아키라 소속 프로이며
‘JA Golf Academy’ 원장으로 재직 중이다.
저서로는 공동 번역한 『완벽한 퍼팅』과
『골프 스윙 테라피』가 있으며,
골프 전문 잡지 「시사골프(SISA Golf)」와
「나우골프(Now Golf)」에
골프 레슨 관련 칼럼을 기고한 바 있다.
목차
도움 주신 분들 _ 4
Prologue _ 5
CHAPTER 1 : 아이언 레슨
001 올바른 그립 잡는 방법 _ 12
002 올바른 스탠스 방법 _ 14
003 어드레스 자세에서의 올바른 머리 위치 _ 16
004 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(1/4 스윙) _ 18
005 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(하프 스윙) _ 20
006 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(3/4 스윙) _ 22
007 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(풀스윙) _ 24
008 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(1/4 스윙) _ 25
009 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(하프 스윙) _ 26
010 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(3/4 스윙) _ 27
011 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(풀스윙) _ 29
012 아이언 기본 7단계 스윙 자세 만들기 _ 30
013 아이언 스윙 자세 만들기 _ 32
014 올바른 코킹 방법 _ 35
015 올바른 언코킹으로 비거리 늘리기 _ 37
016 손목 릴리스 만들기 _ 39
017 올바른 아이언 임팩트 만들기 _ 41
018 9번 아이언 스윙 자세 만들기 _ 43
019 롱 아이언 스윙 방법 _ 45
020 드라이빙 아이언 스윙 방법 _ 48
021 아이언 단계별 스윙 오류와 자세 교정 _ 52
022 비거리 늘리기 위한 올바른 체중 이동 _ 54
023 올바른 스윙 플레인 자세 만들기 _ 56
024 훅 샷, 뒤땅, 탑핑, 푸시 샷, 풀 샷 원인과 스윙 교정 _ 60
025 날씨에 따른 스윙 방법 _ 62
026 디봇 or 맨땅에서의 스윙 방법 _ 64
027 러프 샷(Rough shot) 방법 _ 66
028 얼리 익스텐션 원인과 교정 _ 68
029 잘못된 체중 이동으로 인한 스웨이 원인과 교정 _ 70
030 치킨 윙 스윙 교정 _ 73
031 잘못된 스윙 플레인에 의한 생크 샷 교정 _ 74
032 잘못된 스파인 앵글로 인한 미스 샷과 교정 _ 76
033 생크 원인과 방지하는 방법 _ 78
034 스쿠핑 자세 교정 _ 80
CHAPTER 2 : 우드 레슨
035 골프의 9가지 구질과 스윗 스팟, 라이각,
스윙 패스에 따른 구질 _ 82
036 뒤바람 불 때의 드라이버 스윙 방법 _ 85
037 맞바람 불 때의 드라이버 스윙 방법 _ 88
038 페이드 샷(Fade shot) 방법 _ 91
039 드로우 샷(Draw shot) 방법 _ 94
040 올바른 손목 힌지(Hinge) 만들기 _ 96
041 드라이버 비거리 늘리는 방법 _ 99
042 올바른 어깨 회전 만들기 _ 103
043 드라이버 슬라이스 원인과 교정 _ 105
044 로스 오브 포스처 원인과 교정 _ 108
045 드라이버 훅 샷의 원인과 교정 _ 111
046 플랫 숄더 플레인 원인과 교정 _ 114
047 드라이버 비거리 늘리는 연습 방법 _ 117
048 슬라이드(Slide) 원인과 교정 _ 120
049 행인백 원인과 교정 _ 123
050 드라이버 7단계 스윙 오류와 자세 교정 _ 126
051 낮은 탄도의 드라이버 샷 원인과 교정 _ 130
052 페어웨이 우드 티샷 스윙 방법 _ 133
053 기본 스윙 자세 8단계 _ 135
054 S-포스처로 인한 리버스 피봇 _ 138
055 올바른 팔로우스루 자세 만들기 _ 139
056 잘못된 그립 잡기와 스윙 궤도로 인한 낮은 탄도 구질(유틸리티 우드) _ 141
057 C-포스처(C-posture) _ 143
058 드라이버 스윙 오류 _ 146
059 여성 유틸리티 우드 스윙 자세 만들기 _ 148
060 여성 드라이버 스윙 자세 만들기 _ 150
061 남성 유틸리티 우드(일명 ‘고구마’) 스윙 자세 만들기 _ 152
062 플라잉 엘보우 스윙 교정 _ 154
063 리버스 스파인 앵글 자세 교정 _ 155
064 오버 더 탑 스윙 자세(스윙 궤도) 교정 _ 156
CHAPTER 3 : 숏게임 레슨
065 벙커샷(Bunker shot) 방법 _ 160
066 어프로치 미스 샷 해결 방법 _ 162
067 어프로치 샷 생크 원인과 교정 _ 165
068 피치샷(Pitch shot) 방법 _ 167
069 칩샷(Chip shot) 방법 _ 169
070 로브 샷 방법 _ 171
071 남성 거리별 어프로치 스윙 방법 : 남성(10~40m) _ 173
072 남성 거리별 어프로치 스윙 방법 : 남성(50~80m) _ 175
073 여성 거리별 어프로치 스윙 방법 : 여성(10~60m) _ 177
074 숏게임 거리 조절 방법과 어프로치 스윙 방법 _ 180
075 여성 50m 피치 샷 스윙 자세 만들기 _ 182
076 여성 30m 피치 샷 스윙 자세 만들기 _ 184
077 7번 아이언으로 피치 앤드 런 스윙 자세 만들기 _ 186
078 바구니를 이용한 피치 앤드 런 스윙 훈련 방법 _ 188
079 남성 피치 샷 자세 만들기 _ 189
080 여성 피치 샷 자세 만들기 _ 191
081 숏 어프로치 스윙 자세 만들기 _ 194
082 퍼터 그립 잡는 방법 _ 196
083 퍼터 헤드 타입과 퍼터 그립 타입 _ 198
084 퍼팅 잘하는 방법 _ 201
085 퍼팅 집중력 훈련 방법 _ 203
086 올바른 퍼팅 자세 만들기 _ 205
087 퍼팅 거리감과 볼 스피드 감각 익히기 _ 209
088 퍼팅 연습 방법 _ 211
089 퍼터 그립 잡는 방법과 정렬 방법, 맨손 연습 방법 _ 213
090 퍼팅 잘하기 위한 준비 _ 216
091 완벽한 퍼팅 스트로크를 위한 연습 _ 217
092 퍼팅 입스를 극복하기 위한 10가지 방법 _ 219
093 퍼팅 거리 조절하는 방법 _ 221
094 완벽한 숏 퍼팅 방법 _ 223
부록 골프 용어 정리 _ 225
