»ó¼¼Á¤º¸
¹Ì¸®º¸±â
°ÆÁ¤À» Çؼ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø¾îÁö¸é °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø°Ú³×
- ÀúÀÚ
- ¿À½Ã¸¶ ³ëºÎ¿ä¸® Àú/ÀÌ½Âºó ¿ª
- ÃâÆÇ»ç
- ¹Ý´Ï
- ÃâÆÇÀÏ
- 2018-11-30
- µî·ÏÀÏ
- 2020-02-20
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- EPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 28MB
- °ø±Þ»ç
- YES24
- Áö¿ø±â±â
-
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
¡°³ª´Â ¿Ö ¼¼»ó °ÆÁ¤Àº È¥ÀÚ ´Ù ÇÏ´Â °É±î?¡±
¾Æ½Ã¾Æ ÃÖ°í ½É¸® »ó´ã Àü¹®°¡ÀÇ ¡®ºÒ¾È¿¡ ÈֵѸ®Áö ¾Ê´Â ¹ý¡¯
¡®³ªÇÑÅ× ½Ç¸ÁÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ò±î?¡¯, ¡®È¸ÀÇ ¶§ ¹ßÇ¥¸¦ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯¿Í °°Àº ºÒ¾È°¨À» ¿ì¸®´Â Àϻ󿡼 ´Ã ¸¶ÁÖÄ¡°ï ÇÑ´Ù. °ÆÁ¤°ú ºÒ¾ÈÀº ºÒÈ®½ÇÇÑ »óȲ ¾Õ¿¡¼ ´©±¸³ª ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °¨Á¤ÀÌ¸ç »óȲÀÌ ÇØ¼ÒµÇ¸é ºÒ¾Èµµ ÀÚ¿¬½º·¹ »ç¶óÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤Ã¼ ¸ð¸¦ °ÆÁ¤°ú ºÒ¾ÈÀÌ ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ µû¶ó´Ù´Ï´Â ³¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÏ´Ù°¡µµ ºÒ¾È°¨ÀÌ ºÒ¾¦ Æ¢¾î³ª¿À¸é ¾È ÁÁÀº »ó»óÀÇ ²¿¸®¸¦ ¹°´Ù°¡ Ç®ÀÌ Á×¾î ÇϷ縦 º¸³»°í ¸¸´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇÏ·ç°¡ °è¼ÓµÇ¸é Çൿ ÇϳªÇϳª¿¡ ÁÖº¯ÀÇ ´«Ä¡¸¦ º¸°Ô µÇ°í ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ¿Ä¾Æ¸Å¾î °á±¹ »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ÀÌó·³ ³ª¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ºÒ¾ÈÀº ¿Ö ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ¶°³ªÁö ¾Ê´Â °É±î?
¡¶°ÆÁ¤À» Çؼ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø¾îÁö¸é °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø°Ú³×¡·´Â ºÒ¾ÈÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ¸¹Àº »ç¶÷°úÀÇ »ó´ã »ç·Ê¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¿Ö ºÒ¾È°¨À» ´À³¢´ÂÁö, ±× ¿øÀΰú ºÒ¾È¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁִ åÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ¿À½Ã¸¶ ³ëºÎ¿ä¸®´Â ÀÓ»ó °æ·Â¸¸ 25³â, ¿¬°£ 8¸¸ °ÇÀÌ ³Ñ´Â ½É¸® »ó´ãÀ» ÇØ¿Â ½É¸®»ó´ã Àü¹®°¡·Î, ƯÈ÷ ´Ü±â°£¿¡ ºÒ¾ÈÀ» Ä¡·áÇÏ´Â FAP ¿ä¹ýÀ¸·Î Á¤ÆòÀÌ ³ª ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ºÒ¾ÈÀÇ ½É¸®ÇÐÀû ¿øÀÎÀ» ¼¼¼¼È÷ ºÐ¼®ÇÏ¸é¼ ºÒ¾ÈÀ̶õ ³ª¸¦ ÁöÄÑÁÖ·Á ¾Ö¾²´Â ¹æ¾î±âÁ¦ÀÓÀ» ÀÌÇؽÃÅ°°í, °¢°¢ÀÇ ¿øÀο¡ ¸ÂÃá Àڱ⠾Ͻø¦ ÅëÇØ ºÒ¾ÈÀ» ½±°Ô ÀáÀç¿ï ¹æ¹ýÀ» ¸íÄèÇÏ°Ô ÀüÇØÁØ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
(ÁÖ)ÀλçÀÌÆ® Ä«¿î½½¸µ ´ëÇ¥ÀÌÀÚ ½É¸® »ó´ã Àü¹®°¡.
¹Ì±¹ ¿¡Á¸®´ëÇб³ ½É¸®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ¾ËÄÚ¿ÃÀÇÁ¸Áõ Àü¹® º´¿øÀÎ ½´¾ÆÀÌÅä½Ã´Ù Ŭ¸®´Ð¿¡ ±Ù¹«ÇÏ¸ç µµÄì Á¤½ÅÀÇÇÐ Á¾ÇÕ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ÀÇÁ¸ÁõÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½É¸® Áõ»óÀÇ ´Ü±â Ä¡·á¹ýÀÎ FAP(Free from Anxiety Program)¸¦ °³¹ßÇÏ¿´´Ù. ¸¶À½¿¡ »óó ¹ÞÀº »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ 25³â µ¿¾È 8¸¸ °ÇÀÌ ³Ñ´Â »ó´ãÀ» ÅëÇØ Ä¡·áÇØ ¿À°í ÀÖÀ¸¸ç, »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½°ú Ä¡À¯¸¦ ÁÖÁ¦·Î ¾à 30¿© ±ÇÀÇ Ã¥À» ÁýÇÊÇß´Ù. ±¹³»¿¡´Â¡¶¿À´Ãµµ Áß½ÉÀº ³ª¿¡°Ô µÐ´Ù¡·¡¶°ÆÁ¤À» Çؼ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø¾îÁö¸é °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø°Ú³×¡·¡¶Â¥Áõ³ª´Â Àΰ£ÀÌ ³» ¿·¿¡¼ »ç¶óÁö´Â Ã¥¡·¡¶¸»Åõ Çϳª·Î ÀÇ¿Ü·Î ÀߵDZ⠽ÃÀÛÇß´Ù¡·¡¶ÀÚ±â±àÁ¤°¨ÀÌ ³·Àº ´ç½ÅÀ» °ð¹Ù·Î ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ý¡·µîÀÌ ¹ø¿ªµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸»
chapter 1: ¼ÕÅ鸸 ÇÑ ºÒ¾È°¨ÀÌ Àüü¸¦ °¦¾Æ¸Ô´Â´Ù
ÀÚµ¿Àû »ç°í¿¡¼ ºñ·ÔµÈ ºÒ¾È°¨
Á¶¾ðÀ» µé¾îµµ ÀüÇô ÇؼҵÇÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ºÒ¾È°¨¿¡ ºüÁ®µç´Ù
¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡°í ½ÍÁö¸¸ °¡·Î¸·´Â ºÒ¾È ¿ä¼Ò
Á¦¸Ú´ë·Î ÀÚ¸® ÀâÀº ÇÑ°è¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó
chapter 2: ±Ý¼¼ ºÒ¾ÈÇØÁö´Â »ç¶÷Àº Ç×»ó ±äÀåÇÑ´Ù
ºÒ¾ÈÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À߸øµÈ Àڱ⠽ųä
±äÀå È£¸£¸óÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ÀÏÀ¸Å²´Ù
»ó»ó ¼Ó¿¡¼ Å°¿î ±«¹°¿¡°Ô Àâ¾Æ¸ÔÈù´Ù
ºÒ¾È°¨Àº °Ç°¸¶Àú ¾Ñ¾Æ°£´Ù
¸Ó¸´¼Ó ÀâÀ½À» ²ô´Â Å°¿öµå
ºÒ¾È°¨À» ÀáÀç¿ì´Â ¸» ÇѸ¶µðÀÇ Èû
³» ¸¶À½ ³ªµµ ¸ð¸¦ ¶§ ÅëÇÏ´Â ¸» ÇѸ¶µð
º¹ÀâÇÏ°Ô µÚ¾ûŲ ºÒ¾ÈÀ» Ç®¾î³»´Â ¹æ¹ý
chapter 3: ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ »ý°¢Àº ±×´ÙÁö Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù
°úÀ×¹ÝÀÀÀÌ °úÀ׺ҾÈÀ¸·Î À̾îÁø´Ù
½Å°æ ¹öÆ°Àº °ú°¨ÇÏ°Ô ²¨¹ö·Á¶ó
»ó»óÇÏ´Â µÎ·Á¿ò, ¸¸µé¾îÁø °øÆ÷
´ë´ÜÇÏ´Ù´Â ¸» ÇѸ¶µð¿¡ ¼ûÀÌ ¸·Èù´Ù
°ú¿¬ ³ª´Â ¿ÂÀüÇÑ °íµ¶À» Áñ±â´Â°¡
±Ù°Å ¾ø´Â ÇÇÇظÁ»óÀ» ¼ø½Ä°£¿¡ ¾ø¾Ö´Â ¹ý
»ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÒ¾ÈÀº »ç¶óÁø´Ù
chapter 4: ±â´ë¿Í Çö½Ç »çÀÌÀÇ °ÝÂ÷¸¦ ÁÙ¿©¶ó
°¥±â°¥±â Âõ¾îÁø ÀڽۨÀ» µÇã´Â ¹æ¹ý
ĪÂù¹ÞÀº Áï½Ã ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ Áö¿ö ¹ö·Á¶ó
µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ¹Ì¸® Æ÷±âÇØ ¹ö¸®Áö ¸»¶ó
³»°¡ Á¤ÇÏ´Â Àλý ÄÚ½º°¡ ÁøÁ¤ÇÑ »îÀÌ´Ù
½Çü ¾ø´Â ¹Ì·¡¸¦ ³»´Ùº¸´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù
ºÒ¾ÈÀÇ ±×¸²ÀÚ°¡ µå¸®¿î °ü°è¸¦ Ç®¾î³»´Â ¹æ¹ý
chapter 5: ¸Á»óÀ» ¸ØÃß¸é »õ·Î¿î ÀλýÀÇ ¹®ÀÌ ¿¸°´Ù
´©±¸¿¡°Ô³ª ¾Ï½Ã°¡ ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
Á¦ÇÑÀÌ ¾ø´Â »óÅÂ, »õ·Î¿î ³ª¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ¶§
Àΰ£°ü°è¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸Å´Þ¸®Áö ¾Ê´Â´Ù
¾ðÁ¦³ª ¿¹»ó´ë·Î µÉ ¸® ¾ø´Ù
±Øº¹Çϱ⠾î·Á¿î ºÒ¾ÈÀº ¾ø´Ù
ÀÚ½ÅÀÇ ´É·ÂÀ» ºÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
ºÒ¾ÈÀº Çö½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸Ó¸´¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù
¿Å±äÀÌÀÇ ¸»