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ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚó·³ ³¯¾ÀÇØÁö´Â 4ÁÖ°£ÀÇ ·¯´× ÇÁ·ÎÁ§Æ®

ÇÁ¶û½º ¿©¼ºÀÇ ºñ¸¸À²Àº 2~3%¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚÀÇ ¸ö¸Å °ü¸® ºñ°áÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä? ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚó·³ ³¯¾ÀÇÏ°Ô »ç´Â ºñ¹ýÀº ¹Ù·Î ¿ì¸® ¸ö¼ÓÀÇ Ä®·Î¸®¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î Å¿öÁÖ´Â °È±â¿Í ´Þ¸®±â! ÇÁ¶û½º ·¯´× Àü¹®Áö ¡¶Jogging International¡·ÀÇ ÆíÁýÀå ¸¶¸® Ǫ¿Í¸®¿¡¿Í ÇÔ²²¶ó¸é °ÔÀ¸¸¥ ´ç½Åµµ ½±°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °È±â·Î ½ÃÀÛÇØ Á¡Â÷ ´Þ¸®±â¿Í °È±â¸¦ ¹Ýº¹Çϸç, ¸ÅÀÏ ÀûÁ¤·®ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» µû¶ó ÇÏ´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô 1½Ã°£À» ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â 28ÀÏ°£ÀÇ ·¯´× ÇÁ·Î±×·¥! ¸ÅÀϸÅÀÏ ¿îµ¿ ³»¿ëÀ» üũÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ¸ð °ø°£¿¡ ¿îµ¿ ÀÏÁö¸¦ ±â·ÏÇϸç Ãæ½Ç°¨µµ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â ÀûÇÕÇÑ ·¯´×È­ °í¸£±â, ¼öºÐ ¼·Ãë ¹æ¹ý, ÁöÄ¡Áö ¾Ê´Â ¸¶Àεå ÄÁÆ®·Ñ ¹æ¹ý µî ¼¼½ÉÇÑ ÆÁ°ú Ä£ÀýÇÑ ¾È³»´Â 1ºÐµµ ´Þ¸®Áö ¸øÇÏ´ø ´ç½ÅÀ» ÇÑ ´Þ ¾È¿¡ 1½Ã°£¾¿ ´Þ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ÇÁ¶û½ºÆÇ ¡¶ELLE¡· ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍ ¼Ö´Ùµå ºê¶óºñÀÇ ±Í¿©¿î ÀÏ·¯½ºÆ®°¡ ´õÇØÁ® ÁöÄ£ ´ç½Å¿¡°Ô »õ·Î¿î ¿¡³ÊÁö¸¦ ä¿ö ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.



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ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚÀÇ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å´Â ·¯´×À¸·Î ¿Ï¼ºµÈ´Ù

¡®ÇÁ¶û½ºÀÎÀº ½Ä»ç¸¦ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÇѴٴµ¥, ¿©¼º ºñ¸¸À²Àº 2~3%¶ó°í?¡¯ ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚÀÇ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å °ü¸® ºñ°áÀÌ ±Ã±ÝÇϽŰ¡¿ä? ù ¹ø° ÈùÆ®! µ·µµ ¾È µé°í Áö±Ý ´çÀå ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. µÎ ¹ø° ÈùÆ®! Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ¸ç ¸öÀÇ ±ÙÀ°À» °í·ç È°¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿¹»Û ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ÀÌ»óÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. Á¤´äÀº? ¹Ù·Î ·¯´×ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿©±â ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå Ä£±ÙÇÑ ·¯´× °¡ÀÌµå ¡¶ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚ´Â ³¯¾ÀÇÏ´Ù¡·°¡ ÁغñµÇ¾ú½À´Ï´Ù.



1ºÐµµ ´Þ¸®Áö ¸øÇÏ´ø ´ç½ÅÀÌ 1½Ã°£À» ´Þ¸®´Â, ¸¶¹ý °°Àº 4ÁÖ°£ÀÇ ·¯´× ÇÁ·ÎÁ§Æ®

¾î¶² ¿îµ¿ÀÌµç ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â °á½ÉÀÌ ¼­±â±îÁö´Â Âü ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿ì¼± ¡¶ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚ´Â ³¯¾ÀÇÏ´Ù¡·¸¦ ¼Õ¿¡ µé°í ù³¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ÈȾ¼¼¿ä. ÇÁ¶û½º ·¯´× Àü¹®Áö ¡¶Jogging International¡·ÀÇ ÆíÁýÀå ¸¶¸® Ǫ¿Í¸®¿¡°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ÀÏÀÏ ÇÁ·Î±×·¥Àº ·¯´× Áö½ÄÀÌ ¾ø¾îµµ ´©±¸³ª ÀÌÇØÇÒ ¼ö Àִ ģÀýÇÏ°í Ä£±ÙÇÑ ¼³¸íÀ¸·Î ä¿öÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â´ÂÄ¿³ç °È´Â °Íµµ Áú»öÀ̶ó°í¿ä? °ÆÁ¤ ¸¶¼¼¿ä, ¿ì¸® ¸¶À½À» ²ç¶Õ¾îº» ±×³à°¡ ¿ì¸®¸¦ ¾î¸£°í ´Þ·¡¸é¼­ »ó¼¼È÷ ¼Ò°³ÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» Àд٠º¸¸é ¾î´À »õ ¡®´Þ¸± °á½É¡¯ÀÌ ¼­ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. µü ÇÑ ´Þ, ±×³à¸¸ µû¶ó °¡¸é µË´Ï´Ù. 1ºÐµµ ´Þ¸®Áö ¸øÇÏ´ø ´ç½ÅÀÌ 1½Ã°£À» ´Þ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!



·¯´× Àü¹®°¡ ¸¶¸® Ǫ¿Í¸®¿¡ÀÇ Ä£±ÙÇϸ鼭µµ Á¤È®ÇÑ ·¯´× Á¤º¸

ÀÌ Ã¥Àº 4ÁÖ°£ÀÇ ´Ü°èº° ·¯´× ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â ÇÏ·ç ºÐ·®¾¿ ÁøÇàµÇ¹Ç·Î ±×Àú ¸ÅÀÏ Á¦½ÃµÈ ¼³¸í¸¸Å­¸¸ µû¶ó ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¿©±â¿¡´Â ´Þ¸®±â À§ÇÑ ¿ö¹Ö¾÷ºÎÅÍ ´Þ¸° ÈÄÀÇ ÄÄ´Ù¿î ±×¸®°í ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ. ¶ÇÇÑ ±×³¯ÀÇ ¿îµ¿ ÀÏÁö¸¦ ÀûÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ¸ð °ø°£ÀÌ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ¾î Ãæ½Ç°¨µµ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ°í, ´Þ¸®´Â °úÁ¤¿¡¼­ »ý±â´Â ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ­µµ ¹Ì¸® ¾Ë·Á ÁÖ´Ï ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ·¯´×È­¸¦ °í¸£°í ¼¼Å¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̳ª ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý, ´Þ¸®´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶Àεå ÄÁÆ®·Ñ µî ´Þ¸®´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Áß¿äÇÑ Á¤º¸µµ ¸ÅÀÏ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ ´õÇØ ·¯´×¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚÀßÇÑ ¹°°ÇÀ̳ª Ç÷¹ÀÌ ¸®½ºÆ® ÀÛ¼º¹ý, ´Þ¸®¸é¼­ ¹°°ÇÀ» ÈÞ´ëÇÏ´Â ¹æ¹ý µî ±Ã±ÝÇÏÁö¸¸ »ç¼ÒÇؼ­ ¹°¾îº¼ µ¥°¡ ¾ø´ø ·¯´× ÆÁµµ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿©½ÉÀ» ÅåÅå °Çµå¸®´Â ¼³¸íÀ» ÀÐÀ¸¸ç °¡º±°Ô ·¯´×À» ½ÃÀÛÇØ º¸¼¼¿ä. 28ÀÏ°¿¡´Â ÁøÁ¤ÇÑ ·¯´×¿ì¸ÕÀ¸·Î °Åµì³ª ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.



¿ì¸® ¸¶À½À» ÀÐÀº µíÇÑ ¼Ö´Ùµå ºê¶óºñÀÇ ±Í¿©¿î ÀÏ·¯½ºÆ®°¡ ÇÔ²²

´Þ¸®±â Àü¿¡ Àåºñ¸¦ Á¦´ë·Î °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù¸ç ´ÙÀ̾Ƹóµå°¡ ¹ÚÈù ¿¹»Û ½Ã°è¸¦ º¸·¯ °¡°Å³ª ´Þ¸®±â Àü ±â¿îÀ» ³»¾ß ÇÑ´Ù¸ç µµ³ÓÀ» º£¾î ¹«´Â ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï, ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚµµ ¿ì¸®¿Í Å©°Ô ´Ù¸£Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ÀÏ»óÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ̳ª ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÇàÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ¼Ö´Ùµå ºê¶óºñÀÇ ±Í¿©¿î ÀÏ·¯½ºÆ®·Î ž Áö¸é °÷°÷À» ä¿ó´Ï´Ù. ÇÁ·Î±×·¥ ¼³¸íÀº Àç¹ÌÀÖ°í ½¬¿ö ¼ú¼ú ÀÐÈ÷°í ±Í¿©¿î ÀÏ·¯½ºÆ®°¡ °¡µæÇÑ Áö¸éÀº ÆîÃĸ¸ ºÁµµ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ½ÃÀÛÀÌ ¹ÝÀÔ´Ï´Ù, ¿ì¼± ¡¶ÇÁ¶û½º ¿©ÀÚ´Â ³¯¾ÀÇÏ´Ù¡·¸¦ ¼Õ¿¡ µé¾î º¸¼¼¿ä.

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