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KETTLEBELL QUICK RESULT 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기
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KETTLEBELL QUICK RESULT 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기

저자
정건,강상욱,최하란
출판사
위즈덤하우스
출판일
2010-08-10
등록일
2012-04-03
파일포맷
EPUB
파일크기
5MB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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대출가능

책소개

케틀벨은 영어로 'kettle(주전자)' 모양의 'bell'(덤벨), 즉 주전자 모양 벨을 말한다. 러시아 농부들이 농작물의 무게를 달 때 쓰던 추가 오

늘날 쇠로 된 케틀벨의 원형이 되었다고 한다. 흔히 볼 수 있는 아령과 유사하게 생겼지만, '스윙'과 같이 덤벨로는 하기 힘든 동작을 가능하

게 한다. 케틀벨은 몸의 코어인 엉덩이를 직접적으로 쓰게 하여, 기존의 운동방식으로는 효과를 보기 힘들었던 코어를 되살리는 역할을 한다.

또한 케틀벨은 기구를 흔들 수 있는 한 평의 공간만 있으면 어디서든 고강도의 전신운동을 할 수 있기 때문에 따로 시간을 내지 않고도 혼자

서 훈련이 가능하다는 장점을 가지고 있다. 또한 적은 시간을 투자하고도 더 큰 효과를 볼 수 있어 바쁜 직장인과 톱스타들 사이에서 인기를

끌고 있다.

케틀벨은 1990년대 초반 구 소련 특수부대 출신인 파벨이라는 사람이 미국으로 이민하며 북미에 본격적으로 소개되었

다. 최근에는 영화 〈300〉의 전사들이나, 가수 비가 몸을 만들기 위해 케틀벨을 주로 사용했을 만큼 대중성을 획득했다. 그 밖에도 남녀를 불

문하고 많은 할리우드 스타들과 운동 전문가들이 기존 헬스 기구에 대한 대안으로 케틀벨을 선택하면서 대중들 사이에서 빠르게 전파되고 있

다. 이 책은 케틀벨의 기초부터, 조인트 모빌리티 드릴·플랭크·데드리프트·스윙 등 케틀벨 운동법을 사진과 함께 친절하게 설명한다.

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