»ó¼¼Á¤º¸
Ã¥¼Ò°³
¡°¿ì¸®´Â ¸ÅÀÏ ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù¡±
²÷ÀÓ¾øÀÌ ³²µé°ú ºñ±³ÇÏ°í, ´õ ÀßÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ´Ù±×Ä¡°í,
ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» °ßµðÁö ¸øÇØ ½º½º·Î »óóÁÖ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Ä¡À¯ ½É¸®ÇÐ
20³â µ¿¾È ¼ö½Ê¸¸ ¸íÀ» ÀÚ±âºñ³ÀÇ ´Ë¿¡¼ ±¸Çس½ ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀÎ ¾Èµå·¹¾Æ½º Å©´©ÇÁ. µ¶ÀÏ ½É¸®Çа迡¼ ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹ ºÐ¾ß¿¡ ÃÖ°í·Î Æ¯ÈµÈ Àü¹®°¡·Î¼, ºÎÁ·ÇÑ ³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½º½º·Î ¸¸µé¾î³½ °íÅë°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â ºÒ¾È°¨¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÁøÁ¤À¸·Î ÀÚÀ¯·Ó°í ÇູÇÑ »îÀ» »ì±â À§ÇÑ 4°¡Áö ¸¶À½ ÈƷùýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
°æÀï»çȸ¿¡ ³»¸ô¸° ¿ì¸®´Â ¾î´À ¼ø°£ ÁøÁ¤ÇÑ ÇູÀÇ Àǹ̸¦ ÀÒ¾î¹ö·È´Ù. ³²º¸´Ù ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ ³»±â À§ÇØ, »ç¶÷µéÀÇ ±â´ë¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇØ, ÀÚ½ÅÀÌ ²Þ²Ù´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÌ µÇ±â À§ÇØ µîµî Àú¸¶´Ù ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î Áö±ÝÀÇ ³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ´ë½Å ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» °ßµðÁö ¸øÇÏ°í ±«·Î¿öÇÑ´Ù. °á±¹ ¿ì¸®´Â ¼¼»ó¿¡ Æò°¡¹Þ´À¶ó ÁöÄ£ ³ª¸¦ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¿åÇÏ°í, ½º½º·Î¸¦ ´Ù±×Ä¡¸ç, ½º½º·Î ¸¸µé¾î ³½ °íÅë°ú ºÒ¾È°¨ ¼Ó¿¡ °¤Çô ¸ÅÀÏ ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù.
¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ¡®¹«³ÊÁø ÀÚÁ¸°¨¡¯À» Àü¹®ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯ÇØ¿Â ¾Èµå·¹¾Æ½º Å©´©ÇÁ´Â ÀÌ·± °íÅë¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ¡®³ª ÀÚ½ÅÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ëÇÏ´Â °Í¡¯À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÇÑ »ç¶÷Àº ÀÌ·± ÀÚ±âºñ³ÀÌ ÀλýÀ» ¸ÁÄ¡µµ·Ï ³»¹ö·Á µÎÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ÜÁ¡µµ ¸¹Áö¸¸ ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº Á¡µµ °®°í ÀÖ´Â ¡®³ª¡¯¸¦ Áö±Ý ÀÌ´ë·Îµµ ±¦ÂúÀº »ç¶÷À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ½º½º·Î¿¡ ´ëÇÑ Ä£ÀýÀº ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÁ¸°¨À» Çü¼ºÇÏ°í, ³¡¾ø´Â ¿µî°¨¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÁøÁ¤À¸·Î ÀÚÀ¯·Ó°í ÇູÇÏ°Ô »ì ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº dzºÎÇÑ »ó´ã »ç·Ê¿Í ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¿Ï¼ºÇÑ 4°¡Áö ¸¶À½ ÈƷùýÀ» ¼Ò°³Çϸç, ³ª ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÏ°í Á¶±Ý ´õ Ȧ°¡ºÐÇÑ ¸¶À½À¸·Î Çູ¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ´õ ³ª¾ÆÁú °Å¶ó¸ç ½º½º·Î¿¡°Ô ÃÖ¸éÀ» °Å´Â »ç¶÷, ³ª¸¦ ¹Ï¾îÁÖ´Â ´©±º°¡¸¦ ½Ç¸Á½ÃÅ°°í ½ÍÁö ¾ÊÀº »ç¶÷, ¼Ó¸¶À½°ú ´Þ¸® ¡®±¦Âú´Ù¡¯´Â ¸»À» ÀÔ¿¡ ´Þ°í »ç´Â »ç¶÷, ¹Û¿¡¼± »ó³ÉÇѵ¥ Áý¿¡¼± ¿¹¹ÎÇØÁö´Â ÀÌÁßÀûÀÎ ³» ¸ð½ÀÀÌ ±«·Î¿î »ç¶÷ µî Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ÀÚ±âºñ³¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Â À̵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¡®Çູ ¾È³»¼¡¯´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
20³â°£ ¼ö½Ê¸¸ ¸íÀÇ »ç¶÷À» ÀÚ±âºñ³ÀÇ ´Ë¿¡¼ °ÇÁ®³»°í ¡®¹«³ÊÁø ÀÚÁ¸°¨¡¯À» Àü¹®ÀûÀ¸·Î Ä¡À¯ÇØ¿Â µ¶ÀÏ ÃÖ°íÀÇ ½É¸®È¸º¹Àü¹®°¡ ½ºÀ§½º Ã븮È÷¿¡¼ ½É¸®ÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÈÄ, µ¶ÀÏ·Î µ¹¾Æ¿Í Á¤½ÅÀû À§±â »óÅ¿¡ óÇÑ »ç¶÷µéÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¡®À§±â°³ÀÔ(Crisis Intervention) Àü¹®±â°ü¡¯¿¡¼ ±Ù¹«Çß´Ù. 2007³âºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ ½É¸®Ä¡·á¼¾Å͸¦ ¼³¸³ÇÑ ±×´Â ÀÚ±âºñ³¿¡ ºüÁø »ç¶÷µéÀÌ ¸ðµç À߸øÀ» ÀÚ½ÅÀÇ Å¿À¸·Î µ¹¸®Áö ¾Ê°í, ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ·ù ½É¸®ÇÐ ¿Ü¿¡µµ ¸öÀÇ º¯È, ±×¸®°í °¨Á¤ÀÇ º¯È¸¦ ÅëÇØ »óó¹ÞÀº ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ½Åü½É¸®ÇÐ, Á¸Àç½É¸®ÇÐ, Çൿ¿ä¹ý µîÀ» Ãß°¡·Î À̼öÇÑ ±×´Â ¡®ÇÏÀ̺긮µå ½É¸®ÇÐÀÚ¡¯·Î ºÒ¸®¸ç ÁÖ·ù ½É¸®ÇÐÀÇ È帧°ú µ¿¡¤¼¾çÀÇ ¿À·£ ÁöÇýµé·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ÀڽŸ¸ÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿´´Ù. ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT)¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ ±×ÀÇ ½É¸®Ä¡·á¹ýÀº º¯Èº¸´Ù ¼ö¿ëÀÇ Á߿伺À» Àϱú¿òÀ¸·Î½á ¼öÄ¡½É°ú ÁËÃ¥°¨, ¿µî°¨À¸·Î ¾ó·èÁø »ç¶÷µé¿¡°Ô ´ç´çÇÏ°í ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀλýÀÇ ½Ã·ÃÀ» ÇìÃÄ ³ª°¡°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¾Èµå·¹¾Æ½º Å©´©ÇÁ´Â ´Ù¾çÇÑ ½É¸®Áúȯ°ú, ¼ö¿ëÄ¡·á¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¸¹Àº ³í¹®À» ²ÙÁØÈ÷ ¹ßÇ¥Çϸç 2010³â¿¡´Â ¡º°Å±â Á¶¿ëÈ÷ ÇØ!Ruhe da oben!¡»¸¦, À̾î 2013³â¿¡´Â ¡ºÀܼҸ® Á» ±×¸¸ ÇØRuhe ihr Qualgeist¡»µîÀ» Ãâ°£ÇÏ¿©, µ¶ÀÚµéÀÇ ¶ß°Å¿î °ü½É°ú ÁöÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ ¹Ý¿¿¡ ¿Ã¶ú´Ù.
¸ñÂ÷
Prologue ºñ±³ÇÏ°í, ´Ù±×Ä¡°í, ¹Ì¿öÇÏ°í ¡¦
±× ¹«¾ùº¸´Ù ½º½º·Î¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ¼Å÷ ¿ì¸®¿¡°Ô
PART 1 ¿ì¸®´Â ¸ÅÀÏ ½º½º·Î¸¦ ¾ÆÇÁ°Ô ÇÑ´Ù
chapter 1 ´õ ÀÌ»ó Àڽſ¡°Ô »óóÁÖÁö ¸¶¶ó
1 Áö±ÝÀÇ ¡®³» ¸ð½À¡¯À» »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
2 ¡°º¯ÇØ¾ß ÇØ, ÀßÇØ¾ß ÇØ, ´õ ³ª¾ÆÁ®¾ß ÇØ¡±
3 ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³»°Ô È»ìÀÌ µÇ¾î µ¹¾Æ¿Ã ¶§
4 ¿©¸§ ÈÞ°¡ ³»³» ÁöÇϽǿ¡¼ ¼û¾î Áö³½ ºÎºÎ
5 ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå °¡È¤ÇÑ Èñ¸Á°í¹®, ¡°¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁú °Å¾ß¡±
chapter 2 ºñ±ØÀº ¾ðÁ¦³ª ºñ±³¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
1 °íÅë ¾ø´Â ÀλýÀ̶õ ¾ÖÃÊ¿¡ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
2 9Á¶ ¿øÀ» ¼Õ¿¡ Áå ³²ÀÚ°¡ ¿Â÷¿¡ ¸öÀ» ´øÁø ÀÌÀ¯
3 Áö±Ý ³õÃĹö¸° ÇູÀº ¾Æ¹«µµ º¸»óÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù
chapter 3 ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ÀÏÀÌ ´ç½Å Å¿Àº ¾Æ´Ï´Ù
1 ³ª»Û »ý°¢À» ÇÏ´Â ³ª´Â ³ª»Û »ç¶÷Àΰ¡¿ä?
2 ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ¿¡ ÁýÂøÇÏ´Ù º¸¸é
ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁöÁ¶Â÷ Àؾî¹ö¸®°Ô µÈ´Ù
3 ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ Áö±ØÈ÷ Á¤»óÀûÀÎ ¡®´ÙÁßÀΰÝÀÚ¡¯
4 À߸øÇÏÁöµµ ¾ÊÀº ÀÏ¿¡ ºÎ²ô·¯¿öÇÏÁö ¸¶¶ó
chapter 4 Áö±Ý ÀÌ´ë·Î ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù²ÙÁö ¾Ê¾Æµµ ÁÁ´Ù
1 ÀÚ±â°è¹ß¼ÀÇ Á¶¾ðµéÀÌ ¸ðµÎ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ÀÌÀ¯
2 ³Ê¹« °ÇÑ ÀÚÁ¸½ÉÀº °ð Áöµ¶ÇÑ ¿µî°¨ÀÌ µÈ´Ù
3 ³ªÀÇ ¸ðµç ¸ð½ÀÀ» »ç¶ûÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù
4 ´ç½ÅÀÌ ¸Å¹ø ´ÙÀ̾îÆ®³ª ±Ý¿¬¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯
PART 2 Áö±ÝÀÇ ³» ¸ð½ÀÀ» »ç¶ûÇϱâ À§ÇÑ ¸¶À½ ÈÆ·Ã
chapter 1 ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ºÒ¾È°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô
¡°¸¶ÁÖÇ϶ó, Á¦´ë·Î º¸±â¸¸ Çصµ ºÒ¾ÈÀº Çؼҵȴ١±
1 Àڽſ¡°Ô ºÒÄ£ÀýÇÏ´Ù´Â »ç½Ç ±ú´Ý±â
2 »ý°¢Àº »ý°¢ÀÏ »Ó, ¿¹¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
3 ´ç½ÅÀÇ ºÒÆò²ÛÀº ¾î¶² ½ºÅ¸ÀÏÀΰ¡¿ä?
4 ³ª¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇÑ ¾ÈÀüÀåÄ¡, °¨Á¤ ½ÅÈ£µî
5 ±»ÀÌ ¶³Ãij»±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏÁö ¸¶¶ó
6 ÇÑ °ÉÀ½ ¹°·¯³ª °´°üÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸±â
chapter 2 ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» °ßµðÁö ¸øÇÏ°í ȸÇÇÇÏ·Á´Â ´ç½Å¿¡°Ô
¡°Çã¿ëÇ϶ó, ³» ¾È¿¡ ¸Ó¹«´Â ºÒÄèÇÑ °¨Á¤µéÀ»¡±
1 ´ç½Åµµ Ȥ½Ã ¡®½º¸¶Àϸ¶½ºÅ©ÁõÈıº¡¯?
2 ´Þ¾Æ³ª·Á ÇÒ¼ö·Ï, ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤Àº Ä¿Áø´Ù
3 ¡º±×¸®½ºÀÎ Á¶¸£¹Ù¡»¸¦ ÀÐÀº ´ç½ÅÀÌ ±«·Î¿î ÀÌÀ¯
4 ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ¸ðµç °¨Á¤À» Çã¿ëÇ϶ó
5 Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ °¨Á¤À» Á¦´ë·Î ´À³¢´Â ¹æ¹ý
chapter 3 ¡®µµ´ëü ³ª´Ù¿î °Ô ¹ºµ¥?¡¯¶ó°í ¹¯°í ½ÍÀº ´ç½Å¿¡°Ô
¡°´ëÈÇ϶ó, ŸÀθ¸Å ³ª¿¡°Ôµµ °´°üÀûÀ¸·Î¡±
1 ¾ÆÇ ³ª Àڽſ¡°Ô ½º½º·Î °Ç³×¾ß ÇÒ ÇѸ¶µð
2 ¸Õ Èʳ¯ÀÌ ¾Æ´Ñ Áö±Ý ´çÀå ÇູÇÒ °Í
3 ¸Ô°í ½ÍÀº °É ¸Ô°í, ÀÚ°í ½ÍÀ» ¶§ ÀÚ°í, ÇÏ°í ½ÍÀº ´ë·Î ÇÏ°í »ì ±Ç¸®
4 ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ½Ç¸Á½Ãų ¿ë±â
5 ¡®¿Ïº®¡¯À̶ó´Â °¨¿Á¿¡ ½º½º·Î¸¦ ¹Ð¾î ³ÖÁö ¸¶¶ó
6 Áö±Ý ´çÀå ³ªÀÇ ¸ñ¼ûÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù¸é?
chapter 4 ¼¼»ó¿¡¼ ³»°¡ °¡Àå Èûµé´Ù´Â Âø°¢¿¡ ºüÁø ´ç½Å¿¡°Ô
¡°ÀÌÇØÇ϶ó, ³»°¡ ´À³¢´Â °íÅëÀº ³ª¸¸ÀÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±
1 ŸÀÎÀÇ °Ñ¸ð½ÀÀº ³ªÀÇ º»¸ð½Àº¸´Ù ÁÁ¾Æ º¸ÀÌ´Â ¹ý
2 ¡°³ªµµ ±×·¡¡±¶ó´Â ¸¶¹ýÀÇ ¸»
3 ´ÙÁ¤ÇÑ ºÎ¸ð°¡ ±×¿¡°Ô ³¢Ä£ ¾Ç¿µÇâ
4 Áø½É¾î¸° À§·Î°¡ ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÇ´Â ¼ø°£
5 ¼¼»ó¿¡ È¥ÀÚ ³²°ÜÁø µíÇÑ ¿ì¿ïÇÔÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý
ÀÛ°¡ÀÇ ¸» ¾î¸¥À» ´ëÇϵí Á¤ÁßÇÏ°Ô, ¾ÆÀ̸¦ º¸µí »ç¶û½º·´°Ô,
ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ³ª Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÇÒ °Í
üÇè Èı⠳»°¡ ³ª¸¦ ²ø¾î¾ÈÀ¸´Ï, ¼¼»óµµ ³ª¸¦ ¾È¾ÆÁÖ¾ú´Ù
ÁÖ¼®
Âü°í¹®Çå