책소개
좋은 잠, 나쁜 잠, 이상한 잠
역설적이게도 깨어 있는 시간을 지배하는 것이 잠자는 시간이라는 것을 알고 있는가?
단지 푹 자야 건강한 신체를 유지한다는 이유에서만이 아니다. 우리는 꿈을 통해 객관적으로 경험해보지 못할 주관적인 경험을 하며 깨어 있는 삶에 대한 내성을 만든다. 또한 깨어 있는 동안 배웠던 지식과 그에 따라오는 감정을 자는 동안 곱씹으며 나의 것으로 만든다. 그래서 잠은 좋은 것이고, 가끔은 나쁜 것이고, 또한 이상한 것이다.
목차
머리말 9
잠의 요정이 올 때 잠들기
잠 들게 하는 스위치 21 | 잠을 향해 나아갈 때 23 | 세상과의 공조 27
잠들기 두려운 마음
정령이 잠든 사람을 숨 막히게 하려고 보냈다 35 | 깨어 있던 의식이 밤마다 소멸된다 38
잠자는 두려움 42 | 안전하게 잠들기 47
아이를 재우는 방법, 유아기의 수면조건
아이들이 따로 잠들게 된 배경 52 | 요람에서 아기 침대로 55
아이를 편안하게 재우는 방법 58 | 밤에 울면서 깨는 이유 63
유아기에 개발되는 신경체제 68
서구 과학과 동양의 철학적 관점으로 본 잠의 단계
렘 수면 77 | 기억의 깊은 우물 81 | 서파 수면 86 | 동양 철학에서의 관점 88
깊은 잠을 자는 동안 느끼는 정광명 92
잠과 잠 사이의 시간
알을 품고 있는 암탉처럼 100
잠들지 못하는 고통, 불면증
쉬지 마라, 잠자지 마라, 일을 마쳐라 112 | 현대 생활과 수면 부족 115
몰아서 자는 잠 119 | 수면 불안의 역사 122
깨지기 쉬운 잠 127
수면제 그리고 수면의 상업화
수면 보조제의 역사 135 | 수면 산업 143 | 수면 불안 148
잠자는 세상과 깨어 있는 세상의 분리
기절 156 | 잠과 의식의 분리에 대한 균형 158
잠과 의식의 분리에 대한 역사적 개요 164
반쯤 깨어 있고 반쯤 잠이 든 상태
깨어 있는 것과 잠들어 있는 상태의 경계 170
깨어 있는 것도 잠이 든 것도 아닌, 둘 다의 상태 173 | 보이지 않는 협력자 177
잠의 기능, 기억과 창조
기억과 학습 184 | 렘 수면과 기억력 186 | 창조적인 해결 190
잠의 기능, 감정의 회복
이중 의식 198 | “꿈, 악몽, 광기” 201 | 몽유병 204
동맹일까, 적일까, 아니면 둘 다일까? 209
잠에는 주인이 없다
인간은 꿈을 꾸는 존재다 215 | 어느 누구도 꿈을 빼앗을 수 없다 218
다양한 꿈의 종류 222
평범한 꿈, 영향을 주고 받는 관계
개인적인 꿈?공동의 꿈 234 | 한 손이 다른 손을 씻어주는 것처럼 238
찾아가거나 여행하는 꿈 242
특별한 꿈, 또 다른 세상과의 만남
특별한 문제에 대한 꿈 250 | 환영이 찾아오는 꿈 254 | 예언적인 꿈 257
깨어 있는 어려움, 생체시계와 사회적 시간
어떻게 일어나는 것이 좋을까 264 | 생체 시계 266
저녁형 올빼미와 아침형 종달새 273 | 수면 무력증 276
두 세계가 만나는 곳 279
깨어 있는 것에 대한 집착
황금의 도시 288 | 잠꾸러기, 멍청이, 부끄럼쟁이, 투덜이 291
잠에서 깨어나기
우리가 알지 못하는 의식의 창고 302 | 깨어 있음을 확인시켜주는 좋은 천사 306
수면의 미래 308
옮긴이의 글 316
